כיצד תאורה משפיעה על מצב הרוח ואיכות השינה
18.10.20
...נכונה יכולה להשפיע על עלינו ועל מצב הרוח לטוב ולרע.ימי שמש מוארים עושים לכם טוב? ימים אפורים ומעוננים מדכאים אתכם?מחזוריות השמש: זריחה – צהרים – שקיעה – לילה – זריחה וכו', היא גם הבסיס למחזוריות שעות השינה והערות שלנו. כיצד פועלת מערכת זו?שמעתם על הורמון המלטונין? זהו ההורמון המווסת את שעות השינה שלנו.בשעות הלילה רמת המלטונין בגופנו גבוהה, אילו שעות השינהף לקראת הבוקר, רמות המלטונין יורדות, ורמות הורמון אחר – הסרוטונ...
