חיפוש - חדשות , מנורות , צהוב |1|

... בייצור המלטונין היומי הטבעי, ומאפשרת את עליית רמת המלטונין, ממש כמו אור השמש בזמן השקיעה.אז מה עושים?כאשר מגיע הזמן ללכת לישון: כבו אורות מיותרים בבית. תנו לרמת המלטונין לעלות.הוסיפו גופי תאורה בגוונים חמים (K2700), באמצעות מנורות רצפה או קיר, או באמצעות החלפת נורות בגוון לבן לגוון צהוב, ובשעות הערב, עברו לתאורה חמה יותר.אם התאורה שלכם מתאימה לשימוש עם דימר, החליפו למפסק דימר במפסקי התאורה, ועמעמו אורות קצת לפני זמן השינה.השאירו תאורה עמומה בשיר...