חיפוש - פרטי בנין , חדשות , פרוזדור , פרס |1|

...צפה או קיר, או באמצעות החלפת נורות בגוון לבן לגוון צהוב, ובשעות הערב, עברו לתאורה חמה יותר.אם התאורה שלכם מתאימה לשימוש עם דימר, החליפו למפסק דימר במפסקי התאורה, ועמעמו אורות קצת לפני זמן השינה.השאירו תאורה עמומה בשירותים, ובפרוזדור. חבל שמי שקם בלילה לשתות, או לשירותים, יספוג מנת אור חזקה ואכזרית, שתפיל את רמות המלטונין, ותפריע להמשך השינה.סובלים מזיהום אורי? יש בחוץ עמודי תאורה או פרסום שמאירים לכם לתוך הבית? סגרו את התריסים בלילה!אין כמו אור ש...